正面的看待问题，视为是一种挑战︰乐观而积极的工作态度是我们必胜的法宝。把负面的压力向正面转化，会有令人惊异的斩获。
运用系统思考，工作分门别类进行︰养成把握重点，循序渐进，集中力量的习惯，决定次序，从最重要的事情着手。我们必须先决定那一个工作比较重 要，必须优先去做；那些比较不重要，可以缓办。不考虑优先次序所产生的另一结果，常是一无所成，而且被拖延或耽搁的事情，等之后再提出时，往往已失去时效性。
更有效地组织你的工作︰可能的话把工作分摊或委派以减小工作强度。要学会
授权。我们可以为自己制订一个详尽的工作日志︰
1.列出明天你所能预见的工作；
2.按照工作的重要性和紧急性做出划分和排序；
3.将不重要且不紧急的工作请别人代办，或者推后；
4.依照排序、有条不紊地把工作完成。
心理保健－缓解工作压力2
建立良好的办公室关系︰与同事建立有益的、愉快的合作的关系；与同事建立有效的、支持性的关系，理解同事的问题并让同事也理解你的问题，了解自己和同事在工作中的权利和义务。
及时总结，妥善计划︰对所有的出色工作都记录在案，并不时查阅，一是总结经验，二是为自己寻找自信。为将要进行的工作，制定一些短期计划，做尽可能细致的预备。
不要给自己无谓的压力︰减少你所眼球的琐事数量，别给自己增添无谓的压力，对自己无法控制的事情就由它去。
享受个人空间︰不要总是想着工作，努力在天天都安排一段时间处理自己的事情，如与家人、朋友在一起等。
适当的运动︰天天寻找时间放松，如呼吸新鲜空气，做适量的运动，散步，时常出入一下办公室，变换一下环境，这些活动有助于释放压力，放松大脑，恢复精力。
心理保健－放松心情的25个方法
1、假如您觉得力不从心，那么应停止任何额外的加班加点。
2、拥有一两个知心朋友。
3、犯错误后别过度内疚。
4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张.
5、不必事事、时时进行自我责备。
6、有委屈不妨向知心人诉说一番。
7、常对自己提醒︰该放松放松了。
8、少说“必须”、“一定”等硬性词
9、对一些琐细小事不妨任其自然。
10、不要怠慢至爱亲朋。
11、学会"理智"地待人接物。
12、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。
13、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。
14、在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。
15、经常看相册，重温温馨时光。
16、经常欣赏谐剧，更应该学会说笑话.
17、洗个温水澡，边洗澡边唱歌。
18、卧室里经常摆放有鲜花。
19、欣赏最爱听的音乐。
20、去公园或花园走走。
21、回忆一下一生中最感福祉的经历。
22、结伴郊游。
23、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。
24、力戒烟酒。
25、作5分钟的遐想。
假如心态好，世界上一切都变得很美好。比如我今天很兴奋，全心身都很轻松，走到马路上，看到阳光明媚，蓝天更蓝，空气很清新，满大街的人都很兴奋，其实我个人兴奋就感到世界很美好；我自己不兴奋啊，心里很难受，就是山光水色你也欣赏不了，山珍海味也没有什么味道。因为躺上一张最好的床，高级席梦思床，一万多元钱一张的床，躺上床去翻来复去整夜地做恶梦也不行，心情不好，多好的东西都不行，实际上就是这样。心情好，一切都美好。
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